헬스백과사전

너도나도 단백질! 요즘 건강 좀 챙긴다 하는 분들 중에 단백질 안 챙겨 드시는 분 없으시죠? 헬스장에서는 근육 만들려고, 다이어터들은 살 빼려고, 어르신들은 기력 보충하려고… 마치 만병통치약처럼 여겨지는 단백질. 편의점만 가도 단백질 보충제 음료수가 한가득 진열되어 있을 정도니까요. 그런데 혹시, 몸에 좋다고 열심히 챙겨 먹는 그 단백질이 오히려 우리 몸을 망치고 있을 수도 있다는 생각, 해보셨나요? 최근 '의사들의 수다' 채널에 올라온 영상에서는 의사들이 직접 이 '단백질의 두 얼굴'에 대해 속 시원하게 파헤쳐 화제입니다. 오늘 그 핵심 내용을 알기 쉽게 정리해 드릴 테니, 잠시 주목해 주세요!영상에서는 의사들이 직접 편의점에서 파는 다양한 단백질 보충제를 맛보고 영양, 맛, 가격까지 꼼꼼하게 비교 분..

"시간도 없고, 살 빼기는 왜 이렇게 어려울까?" 다이어트를 결심했지만 번번이 작심삼일로 끝나거나, 큰맘 먹고 시작해도 좀처럼 변화가 없어 좌절했던 경험, 다들 있으시죠? 닭가슴살과 샐러드만 먹으며 버텨보지만, 야속하게도 체중계 바늘은 꿈쩍도 하지 않는 경우가 많습니다. 혹시 남들보다 유독 살이 잘 안 빠진다고 느껴진다면, 단순히 의지의 문제가 아닐 수 있습니다. 어쩌면 당신의 몸 속 '엔진'에 문제가 생긴 것일지도 모릅니다.주변을 보면 특별히 다이어트를 하지 않는데도 날씬한 몸매를 유지하는 사람들이 있습니다. 흔히 '살이 잘 안 찌는 체질'이라고 부러워하죠. 이런 사람들의 비밀은 바로 '활발한 대사'에 있습니다. 대사란 우리 몸이 음식을 영양소로 흡수하고, 이를 에너지로 사용하며, 노폐물을 배출하는 전..

"지니야, 오늘 날씨 어때?" 아마 많은 분들이 인공지능 스피커에게 말을 걸며 하루를 시작하실 텐데요. 우리에게 너무나 친숙한 그 목소리, 바로 KT 인공지능 비서 '지니'의 목소리 주인공이 tvN 유퀴즈 온 더 블럭에 등장해 화제를 모았습니다! 주인공은 바로 성우 이다슬 님인데요. 단순히 목소리만 빌려준 것이 아니라, 우리 일상 곳곳에 그녀의 목소리가 스며들어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘, 베일에 싸여 있던 AI 목소리의 주인공이자 놀라운 이력의 소유자, 이다슬 성우의 이야기를 파헤쳐 봅니다.유퀴즈에 출연한 이다슬 성우는 자신을 '본캐는 성우, 부캐는 5개인 N잡러'라고 소개하며 시작부터 시청자들의 호기심을 자극했습니다. 그녀가 가진 직업은 무려 6개! 성우를 중심으로 아나운서, 라이브 커머스 ..

시간이 흐르는 것을 마치 거스르는 듯, 놀라운 건강과 활력을 유지하는 비결이 있다면 누구나 귀를 기울일 것입니다. 여기, 96세라는 나이가 믿기지 않을 정도로 정정한 모습으로 우리에게 깊은 울림을 주는 한 분이 계십니다. 박찬영 원장이 직접 찾아가 만난 그의 스승님, 올해 96세이신 이 분의 삶 자체가 바로 '저속 노화'의 살아있는 증거인데요. 부산의 한 밭에서 여전히 직접 농기구를 들고 땅을 일구는 96세 스승님의 모습은 보는 이들에게 경이로움마저 선사합니다. 허리는 꼿꼿하고 움직임에는 군더더기가 없습니다. 과연 이 놀라운 건강 비결은 무엇일까요? 그 비밀의 문을 함께 열어보시죠.96세 스승님의 건강 이야기는 50년 전으로 거슬러 올라갑니다. 45세 되던 해, 공장 생활로 건강이 급격히 나빠졌던 그는 ..

가수 이찬원이 손이 불편한 상황에서도 놀라운 요리 실력을 선보여 화제입니다. KBS '신상출시 편스토랑'에서 공개된 이번 에피소드에서는 김중연, 황윤성과 함께 보양식 추어탕 만들기에 도전했는데요, 시작부터 순탄치 않았습니다.이찬원의 부상으로 인해 두 동생이 팔을 걷어붙였지만, 요리 초보들의 좌충우돌 과정은 보는 내내 웃음을 자아냈습니다. 특히 살아있는 미꾸라지를 마주한 순간, 그 엄청난 크기와 생동감 넘치는 모습에 모두 경악을 금치 못했죠. 하지만 이내 민물고기 특유의 흙내를 즐기는 모습에서 이찬원의 '맛잘알' 면모를 엿볼 수 있었습니다.본격적인 추어탕 만들기가 시작되자, 이찬원은 전문가 포스를 풍기며 자신만의 레시피를 설명하기 시작했습니다. 미꾸라지 손질의 첫 단계인 소금 뿌리기부터 난관에 봉착! 거침..

최근 콜드 이메일의 효과가 점점 떨어지고 있다는 이야기, 많이 들어보셨을 겁니다. 단순히 이름만 바꿔 보내는 식상한 접근 방식은 더 이상 잠재 고객의 마음을 사로잡기 어렵습니다.자동화 전문가 Nick Saraev는 그의 유튜브 채널에서 이러한 문제를 해결할 혁신적인 대안, "AI 자산 기반 리드 생성 시스템" 구축 과정을 상세히 공유했습니다. 이 시스템은 단순히 연락처를 수집하는 것을 넘어, AI를 활용해 각 잠재 고객에게 실질적인 가치를 제공하는 맞춤형 자산(Asset)을 생성하고 이를 통해 관계를 구축하는 새로운 접근 방식을 제시합니다.핵심 아이디어: 단순 연락이 아닌, 가치 제공 우선!Nick은 잠재 고객에게 먼저 가치 있는 무언가(예: 맞춤형 분석 보고서, 개인화된 뉴스레터 등)를 제공함으로써 콜..

'나는 SOLO' 25기, 예측불허 로맨스가 시청자들을 사로잡고 있습니다! 특히 이번 42회에서는 옥순과 영호의 슈퍼데이트가 초미의 관심사였는데요. 풋풋한 설렘과 함께 예상치 못한 반전이 속출하며 흥미진진한 스토리가 펼쳐졌습니다. 과연 이들의 데이트는 어떤 결말을 맞이했을까요? 지금 바로 확인해 보세요!남사친 논쟁부터 광수 걱정까지... 뜨거운 감자, 25기의 속마음방송 초반, 출연자들은 기혼 남사친과의 관계에 대한 솔직한 의견을 나누며 열띤 토론을 벌였습니다. 와이프의 입장을 고려해야 한다는 신중론과 친구 관계 유지가 중요하다는 의견이 팽팽하게 맞서며 25기 출연자들의 다양한 가치관을 엿볼 수 있었습니다.한편, 옥순과 영호가 슈퍼데이트를 떠나자 광수는 숙소에 홀로 남겨졌는데요. 출연자들은 광수를 걱정하..

바야흐로 인공지능의 시대입니다. ChatGPT 같은 생성형 AI부터 그림 그리는 AI까지, 기계가 인간의 영역을 넘보는 것을 보며 불안감을 느끼는 분들이 많을 텐데요. 기술 발전의 속도는 눈부시지만, 한편으로는 '기계가 내 일을 대체하면 어쩌지?' 하는 걱정이 드는 것도 사실입니다. tvN D ENT 채널의 '알쓸인잡' 영상 스크립트는 바로 이 지점에서 흥미로운 질문을 던집니다. 과학 기술 이야기가 아닌, 미술가의 시선으로 인공지능 시대를 살아갈 인간의 생존법을 모색하는 것이죠. 그리고 그 해답의 실마리를 엉뚱하게도 100년 전, 마르셀 뒤샹이라는 예술가가 제시한 남성용 소변기, 작품명 (Fountain)에서 찾습니다.사진기의 등장, 화가들의 위기이야기는 19세기로 거슬러 올라갑니다. 당시 미술계는 실제..

안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 정말 웃다가 배꼽 잡고 데굴데굴 구를 뻔했던 역대급 레전드 예능 코너 후기를 들고 왔어요! 혹시 예전에 에서 방영했던 '아바타 소개팅' 기억하시나요? 상대방은 아무것도 모른 채, 조종하는 사람의 말과 행동을 그대로 따라 해야 했던 바로 그 코너요! 저는 그때 정말 배꼽 빠지게 웃었던 기억이 생생한데요, 그 레전드 코너가 tvN 에서 화려하게 부활했다는 소식입니다! 🎉이번 아바타 소개팅의 MC는 바로 입담의 대가, 지상렬 님이 맡으셨고요, 영광의(?) 아바타 역할은 예능 치트키 황제성 님과 파이터에서 예능 대세로 거듭난 김동현 님이 당첨되셨습니다! 👏 그리고 이 두 분을 마음대로 주무를(?) 영악한 조종자로는 잔뼈 굵은 예능 베테랑, 이수근 님과 이용진 님이 나섰죠. ..

뜨거운 관심을 모았던 테슬라 모델 Y의 부분 변경 모델, 코드명 '주니퍼'가 드디어 국내 상륙을 앞두고 있습니다. 전기차 시장의 '생태계 교란종'이 될 수 있다는 평가까지 나오며 소비자들의 기대감이 한껏 고조된 모습인데요. 테슬라코리아는 바로 내일(4월 2일)부터 신형 모델 Y의 온라인 주문 접수를 시작한다고 밝혔습니다.세 가지 매력, 세 가지 선택: RWD, 롱레인지, 그리고 첫 한정판 '론치 시리즈'이번에 출시되는 신형 모델 Y는 총 세 가지 트림으로 구성됩니다. 가장 주목받는 것은 역시 후륜구동(RWD) 모델입니다. 5,299만 원부터 시작하는 매력적인 가격에 국내 인증 기준 400km의 주행 가능 거리와 5.6km/kWh의 준수한 전비를 갖췄습니다. 여기에 국고 및 지자체 보조금(약 300만 원대..